В какое время нужно лечь спать, что бы проснуться бодрым?

Сны — будоражат лучшие умы человечества  тысячи лет. Сны – до сих пор не может объяснить наука. А многие считают, что сны могут показывать наше будущее, и даже самое далёкое. Конечно, многие ученые хотят объяснить природу снов, но многое остается за гранью познания. Но наша задача не спорить о том, чем являются сны – мы просто расскажем вам о самых интересных фактах про сны.

То, что нужно спать знают все, но зачем? Этим вопросом заняты умы многих учёных, и хоть полного объяснения этому явлению нет, но некоторые результаты имеются. Учёные доказали, что сны предотвращают психоз проведя один эксперимент… Группе испытуемых позволили спать необходимые 8 часов в сутки, но лишили их сновидений, будя подопытных в начальном периоде каждого сна.

В результате чего через 3 суток проведения эксперимента у испытуемых начали наблюдаться сложности с концентрацией внимания, начались галлюцинации, необоснованная раздражительность и начальные признаки психоза. Когда же этим людям опять позволили видеть сны, то патологические проявления сразу же исчезли.

Наверно каждому знакомо то чувство, когда так сладко спится и вдруг звонит будильник. И, главное, самое интересное во сне только началось… И вот встаешь так, как будто всю ночь не спал.

Чувство разбитости и расклеинности остается на весь день. Но мы знаем, как это исправить.

Сон делится на 2 фазы: быстрая и медленная. Они чередуются в течение ночи.

Для хорошего сна необходимо 5–6 циклов. Легче всего проснуться после фазы быстрого сна.

Ученые рассчитали время, когда быстрая фаза сна заканчивается.

Чтобы заснуть человеку требуется в среднем 15 минут. Поэтому, если вы хотите проснуться, например, в 7 утра, то вы должны лечь в 21:45 или 23:15.

Вот более подробная таблица, которая поможет вам узнать время, когда вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым.

Будьте здоровы!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

В какое время нужно лечь спать, что бы проснуться бодрым?