Женьшень есть везде. Популярный ингредиент отображается на этикетках энергетических напитков и растительных лекарственных средств, но вы когда-нибудь видели его? С раздвоенными усиками, которые, как многие говорят, похожи на ноги человека, маленький корень выглядит обманчиво неэффективным, но, по слухам, скромный женьшень, который веками использовался в традиционной китайской и корейской медицине, лечит головные боли, улучшает память, дает вам больше энергии и помогает противостоят стрессу (и это лишь некоторые из его предполагаемых преимуществ для здоровья).

И хотя медицинские исследования корней неубедительны и продолжаются, есть многообещающие исследования. Клинические исследования показали, что прием женьшеня может даже повлиять на утомляемость, симптомы менопаузы и реакцию на инсулин — возможно, из-за его химических соединений, таких как гинсенозиды и гинтонин.

Пейте чай женьшеня

Чай из высушенного корня широко доступен в магазинах здоровой пищи. Считается, что он укрепляет иммунную систему и уменьшает воспаление, поэтому ежедневное употребление такого чая может быть простым способом сохранить тело готовым к борьбе с болезнями и инфекциями. Вы также можете использовать свежий нарезанный или тертый женьшень, чтобы приготовить чай, если вы можете его найти.

Принимать женьшень в капсулах

Не большой поклонник чая? Прием капсул из порошкообразного корня может быть лучшим выбором для вас. В клинических испытаниях изучались дозы от 200 мг до 1 г, но многие травники рекомендуют начинать с капсул по 200 мг и увеличивать по мере необходимости.

Ешьте еду с женьшенем

В корейской кухне можно найти женьшень во многих банчан (гарниры) и гук (супы). Вы также можете попробовать инсамью (ликер, насыщенный женьшенем).

Попробуйте женьшень по уходу за кожей

Считается, что при применении к коже женьшень улучшает общий баланс, удерживает влагу и обладает заметными антивозрастными свойствами. Корейский бренд красоты Sulwhasoo более 50 лет изучает преимущества женьшеня в уходе за кожей и использует экстракты его корня, листьев, стеблей, цветов и семян в своей линии Concentrated Ginseng. Согласно исследованиям Сулвхасоо, женьшень помогает коже защищаться от повреждений (называемых коренной причиной старения) и повышает способность к заживлению и регенерации. Результаты процедуры по уходу за кожей с женьшенем? Здоровая, хорошо увлажненная кожа, более гладкая и упругая текстура и естественное сияние.